如何避免活成一具行尸走肉？
發(fā)布時間：2018-06-06
來源： 網(wǎng)絡(luò)
你刷卡進地鐵站，等地鐵的時候太無聊。此刻，95%的人會掏出手機。其中最細(xì)思極恐的事是，你壓根不會意識到自己在刷手機。當(dāng)意識到“自己正在刷手機”這個事實，時間已經(jīng)過去了5分鐘。用大白話說，這個動作執(zhí)行起來不過腦子。人們?nèi)缤┦话悴僮髦謾C。那么，正常的流程應(yīng)該是怎樣的？應(yīng)該是，我在等地鐵，此刻很無聊，做什么來打發(fā)時間？A：可以選擇原地發(fā)呆。B：可以選擇到后面的椅子上坐一會兒。C：可以選擇看書。D：
你刷卡進地鐵站，等地鐵的時候太無聊。
此刻，95%的人會掏出手機。
其中最細(xì)思極恐的事是，你壓根不會意識到自己在刷手機。
當(dāng)意識到“自己正在刷手機”這個事實，時間已經(jīng)過去了5分鐘。
用大白話說，這個動作執(zhí)行起來不過腦子。
人們?nèi)缤┦话悴僮髦謾C。
那么，正常的流程應(yīng)該是怎樣的？
應(yīng)該是，我在等地鐵，此刻很無聊，做什么來打發(fā)時間？
A：可以選擇原地發(fā)呆。
B：可以選擇到后面的椅子上坐一會兒。
C：可以選擇看書。
D：可以選擇刷手機。
最后，在思考所有選項后，你選擇了D刷手機。
可能有人會說：“搞妹啊，這不都是刷手機嗎，有區(qū)別嗎？”
其實最重要的區(qū)別是，前者是沒有你的意識參與的，這是無意識選擇。
后者有你的意識參與，這由此成為一種主動選擇。
我自己以前也是想都不想就玩手機的。
當(dāng)然還不止于此。
活得最喪尸的時候，人處于舒適區(qū)的最里端。
躺床上、每日步數(shù)為23（去廁所的步數(shù)）、橫著的時間比豎著的時間多、美劇電影刷到死、游戲開黑爽到爆、餓了就外賣、手機反復(fù)充電、累了就睡會兒、最絕望的時候是黃昏時刻，感覺自己被整個世界遺棄... ...
失去活著的感覺。
后來我才明白，行尸走肉的起點，就在于：無意識。
或者說，被動的活法。
如果你習(xí)慣生活中有太多無意識的動作，你將越來越混沌，失去主觀能動性失去專注度失去深度工作的能力... ...
在時間的催化下，你的生活可能會整個癱瘓。
前幾個月拼了老命在刻意培養(yǎng)自己一個習(xí)慣：
當(dāng)我試圖進行無意識行為時，一定會強迫自己冷靜5秒鐘。
比如當(dāng)我想在家里躺著的時候，我會確認(rèn)自己的動機，確認(rèn)這究竟是主動選擇，還是無意識的行為。
比如當(dāng)我的右手忍不住去摸手機時，我會突然反應(yīng)過來：天吶?。?！不對！?。∵@已經(jīng)是無意識動作了?。。?/span>
我慈祥的左手會地按住我躁動不安的右手。
然后問自己，這件事究竟是你自己想做的，還是這只是一種不加思考的行為慣性？
真的是我想做的，才會執(zhí)行那個動作。
若其實沒那么想做，那么寧愿原地發(fā)呆，也不會做那件事。
你可以仔細(xì)回憶下，為什么每次刷完手機，焦慮感反而會增多？
是微博不好玩？
是新聞不好看？
還是朋友圈不夠精彩？
都不是。
和那些東西本身無關(guān)。
哪怕剛看完宇宙排名第一精彩的魔術(shù)表演，你依舊會為此而沮喪。
焦慮感的來源很簡單：你做了一件自己并不那么想做的事
人類內(nèi)心的舒適指數(shù)很大程度上是被一個詞控制的：一致性。
當(dāng)我們內(nèi)部和外部不統(tǒng)一，產(chǎn)生分裂，產(chǎn)生不一致性的時候，內(nèi)心就會焦慮。
正因為這個選擇并非是你主動去做的，所以你陷入了被動。
被動，即失控。
人生脫離掌控，四處漂浮，自己不知道在干嘛，遙控器不在自己手上，人生還有比這更糟的感覺嗎？
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